اکسسوری شکم کرانچ هیرو کرانچ شکم
داشتن شکمی تخت و پهلوهایی خوشفرم یکی از اهداف رایج در بین ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام است. تمرینات کرانچ شکم و پهلو جزو مؤثرترین اگر کمر درد داری هر حرکتی رو برای تقویت فیله کمر و شکم انجام نده میتونه بدتر بشه اسیب شما. ✓میدانید که مهره های کمری توسط کرانچ شکم|آموزش صفر تا صد کرانچ شکم سیمکش کرانچ شکم با توپ ...